• கிளர்ச்சி
• குழப்பமான நடத்தை
• அழுது
• முனகுதல்
• disorientation நடத்தை
• மெதுவாக சிந்தனை
• மெதுவாக பேச்சு
• நினைவக பற்றாக்குறைகள்
• குறிப்பாக ஆழமான தூக்கத்திலிருந்து விழித்திருக்கிறேன்

• ஆன்டிடியெகண்ட் மருந்துகள் விளைவுகள்
• அதிக தூக்கம்
• அசாதாரண சர்க்காடியன் தூக்கம்-அலை வடிவங்கள்

• மனச்சோர்வு மருந்துகளின் பயன்பாடு
• இருமுனை கோளாறு
• கவலை சீர்குலைவு
• தடுமாற்ற தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் நோய்க்குறி
• ஹிப்னாஜிக் ஹாலுசிஷன்ஸ்
• மயக்க மருந்து மாயைகள்
• வன்முறை நடத்தைகள்
• தீங்குவிளைவிக்கும் நடத்தைகள்
• தூக்கமின்மை
• மிதமிஞ்சிய

• தூக்கம் தூய்மை மேம்படுத்துதல்
• வழக்கமான யோகா செய்யுங்கள்
• வழக்கமான தியானம் செய்யுங்கள்
• காஃபின் பயன்பாடு தவிர்க்கவும்
• மது அருந்துதல் தவிர்க்கவும்
• மைய நடிப்பு மருந்துகளை பயன்படுத்துவதை தவிர்க்கவும்

కేసుల సంఖ్య

• மிகவும் பொதுவானது> 10 மில்லியன் வழக்குகள்

సాధారణ వయసు గల సమూహం

కామన్ జెండర్

• வீடியோ-பாலிசோமோகிராஃபி: மூளை மின் செயல்பாட்டை பதிவு செய்ய.

• உடல் உடற்பயிற்சி: தசை வலிமை மேம்படுத்த மற்றும் பதட்டம் குறைக்க
• காஃபின் பயன்பாடு தவிர்க்கவும்
• மது அருந்துதல் தவிர்க்கவும்
• உட்கொண்டவர்களின் பயன்பாடு தவிர்க்க

• வழக்கமான யோகா செய்ய: தசை பதற்றம் மற்றும் கவலை குறைக்க உதவும்
• வழக்கமான தியானம் செய்யுங்கள்: கவலை மற்றும் மனச்சோர்வை குறைக்க உதவும்
• Autogenic பயிற்சி சிகிச்சை: தூக்கம் மற்றும் தசை பதற்றம் தரத்தை மேம்படுத்த

• உண்ணிக்காய்ச்சல்