• கூர்மையான வலி
• மொத்த உருவாக்கம்
• வீக்கம்
• சிவத்தல்
• தோல் மாற்றங்கள்
• தசை பலவீனம்
• தசை சோர்வு

• நரம்புகள் தவறாக
• முள்ளந்தண்டு வடம் காயம்
• கழுத்தில் அல்லது பின்னை நரம்பு

• ஒரு தசை திணறல் அல்லது அதிகப்படுத்துகிறது
• உடல் வறட்சி
• உணவில் தாது குறைப்பு
• மின்னாற்பகுப்பு தொந்தரவு
• நீரிழிவு போன்ற மருந்துகள்
• போதுமான இரத்த விநியோகம்

• வயதான மக்கள்
• உடல் வறட்சி
• கர்ப்ப
• அதிக தீவிரம் படைகளை
• மிகவும் திரும்பத்திரும்ப உழைப்பு
• உடல் சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்
• உளவியல் காரணிகள்

• தசைகள் போதுமான சீரமைப்பு
• மென்மையான நீட்சி மற்றும் மசாஜ்
• உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருத்தல்
• எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை பராமரிக்கவும்

సాధారణ వయసు గల సమూహం

కామన్ జెండర్

• உடற்பயிற்சியின் முன்பாக நீட்டவும்: தசை நார்களை நீளப்படுத்தவும், தசைகளின் நீளத்தை குறைப்பதற்காக துப்பாக்கி சூடு நீளத்தை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.
• வெப்பம் அல்லது குளிரான சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துங்கள்: தடுக்கப்பட்ட தசை வலி நிவாரணம் பெற உதவுகிறது
• உயர் திரவ உட்கொள்ளல்: எலக்ட்ரோலைட்டுகளில் அதிகமாக இருக்கும் திரவங்கள் பித்தப்பைகளை நிவர்த்திக்க உதவுகிறது

• உட்கொள்ளல் வைட்டமின் பி-சிக்கலான சப்ளிமெண்ட்ஸ்: கால் பிடிப்புகளை நிர்வகிப்பதற்கு உதவுகிறது
• உடற்பயிற்சி செய்வது: தசை நோய் நோயாளிகளுக்கு உதவுகிறது
• மசாஜ் கிடைக்கும்: தசை பிடிப்பு இருந்து நிவாரணம் வழங்குகிறது
• குத்தூசி மருத்துவம்: தசை பிடிப்பு மற்றும் வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது

• டிஸ்டோனியா: 'gtc
• தசை கோளாறுகள்
• விளையாட்டு காயங்கள்